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| 1 | 2 | 3 焼き鯖、とんかつの卵とじ、チリカンコン(空心菜のマレーシア風炒め）、ひじき |
4 ミックス野菜入り親子丼 |
5 スパゲッティナポリタン？ポテトサラダ、ぶどう |
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| 7 | 8 鯖竜田揚げ、ひじき、小松菜と油揚げの煮びたし |
9 | 10 | 11 肉野菜炒め、焼き鮭、ゆで卵、根菜とこんにゃくの煮物 |
12 さわらの西京漬、野菜の天ぷら、肉団子 |
13 野菜たっぷり焼きそば |
| 14 | 15 | 16 | 17 自家製コロッケ、野菜の煮物 |
18 ごぼうの豚肉巻き、鮭のチーズ入りムニエル、蒸しかぼちゃ、小松菜と油揚げの煮びたし |
19 きのこご飯、アドボ・チキン（フィリピン料理）ナスと野菜の味噌いため、ジャガイモ |
20 鮭のフライ、レンコン入りハンバーグ、ピーマンいため、マカロニサラダ |
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| 3 | 4 まぐろの付け焼き、野菜炒め、チャーハンのレタスのせ |
5 息子の試合なのでカツ丼、ポテトサラダ |
6 肉じゃが、卵焼き、さつま揚げのチーズはさみ、ピーマンの炒め物 |
7 | 8 寝坊したのでスパゲッティ・カルボナーラもどき |
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| 10 | 11 娘の試合なのでおにぎり、鶏の唐揚げ、ポテトサラダ |
12 鮭、ゆで卵、野菜の塩もみ、プルーン |
13 カジキまぐろとパプリカの炒め物、ほうれん草の海苔佃煮和え、ぜんまいの煮物 |
14 揚げ茄子、野菜としいたけ、こんにゃくの煮物、いわしのマッシュポテト巻き |
15 肉団子のあんかけ、かぼちゃのカレー煮、ツナポテトサラダ、ピーマンの炒め物 |
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| 17 | 18 コロッケ、残り野菜にかき揚、きゅうり |
19 ぶりの照り焼き、かぼちゃ、小松菜と油揚げの和え物、みょうがの酢漬け、プルーン |
20 鮭、野菜の煮物、玉子焼き |
21 鶏竜田揚げ、きんぴらの天ぷら、きゅうり |
22 メンチカツ、茄子の天ぷら、ゴーヤチャンプル、みょうがの酢漬け |
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| 24 | 25 娘の試合の日は、おにぎりにしてくれという。鶏肉はマレーシアのサテーソースにつけこんで焼いたもの。かぼちゃ、コールスロー |
26 焼き鯖、野菜の煮物、マカロニサラダ |
27 アスパラガスの豚肉巻き、カジキマグロとピーマンのケチャップいため、小松菜と油揚げの煮びたし |
28 五色ご飯（ツナ、さやインゲン、卵、にんじん、ひき肉） |
29 ピーマンの肉詰め、焼き鮭、ジャガイモとにんじんのきんぴら |
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1 からすかれいのフライ、マカロニサラダ、なすとピーマンの天ぷら、大根と人参の煮物 |
2 買ってきた太巻き、肉団子、春雨ときゅうりのサラダ。 |
3 買ってきたかき揚をご飯の上にのせて、きゅうり、もやし、鶏ささみの胡麻和え。 |
4 鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、鮭、赤青ピーマンのさっと炒め |
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| 6 | 7 コロッケ、豚肉の野菜巻き、しめじと油あげの煮物 |
8 ハンバーグ、じゃがいもとウインナの煮物、鮭、？？？ |
9 魚のフライ、かぼちゃの煮物、ウインナとゆでキャベツ、インゲン、マヨネーズ添え |
10 鯵フライ、豚肉の野菜巻き、こんにゃくのさっと煮、？？？ |
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| 13 | 14 カツ丼、ピーマンとさつま揚げのさっと煮 |
15 牛肉とピーマンの中華風炒め、きんぴらごぼう、コールスロー |
16 親子丼 |
17 スパゲッティ、ゆで卵、きゅうりともやしの酢の物、高野豆腐の肉詰め |
18 味噌カツ、揚げ茄子、かぼちゃの煮物、インゲンの胡麻和え、チーズのハム巻き |
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| 20 | 21 鮭、あげシュウマイ、茄子とピーマンの味噌いため、サツマイモ、みずなの昆布あえ |
22 鯖のみそ焼き、鶏の唐揚げ、ひじき、インゲンの胡麻和え |
23 白身魚のフライ、ポテトサラダ、ぜんまいの煮物 |
24 野菜たっぷり焼きそば |
25 鯵たたきフライ、きんぴらごぼう、マカロニサラダ |
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| 27 | 28 白身魚のフライ、マーボー茄子、野菜のピーナッツソース和え |
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2 のり弁です。その下はおかかと昆布の佃煮。夕飯の残りのまぐろをしょうが醤油につけて焼いたもの。チキンカツ。ねぎとじゃこのお好み焼き。ピーマン炒め。大根と人参のさっと煮。 |
3 ご飯の上は黒ごま、真ん中は鮭マヨ。ハンバーグ、白身魚のフライ。がんもどき、こんにゃく、人参、インゲンの煮しめ。 |
4 残りご飯でチャーハン。カジキまぐろと野菜の甘酢あんかけ、きんぴらゴボウ、小松菜と舞茸の胡麻和え。 |
5 ご飯がすこし盛り上がっています。なあんと真ん中にきざんだうなぎが入っているからです。スパゲッティ、茄子のチーズ焼き、人参とアスパラの肉巻き、その下はゆでじゃが。 |
6 昨日は夜遅くまで、家で友人と飲んでいたので、朝起きられませんでした。あっというまにできる中華丼。でも野菜も肉もたっぷり自家製です。 |
7 暗い写真になってしまいました。ご飯、しいたけハンバーグ、鯵文化干、マカロニサラダ、さつま揚げとねぎの煮付け。 |
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| 9 | 10 鯵のたたきフライ、手羽先焼きのマヨネーズ和え、ほうれん草とわかめの海苔佃煮和え、じゃが芋と人参のきんぴら。 |
11 オムライス、ごぼうと人参の豚肉巻き、ソラマメとベーコンのソテー、切干大根。 |
12 豚ヒレの塊が安く手に入ったので、ヒレカツ、キャベツ添え、ポテトツナサラダ、１種類足りないけど縁起が悪いので五目豆。 |
13 ゆかりごはん、鶏の唐揚げ、鯵文化干し、昆布、厚揚げと豚肉の醤油煮、コールスロー、たくあん、しば漬。 |
14 マグロカツ、ハンバーグ、信号ピーマン、大根と人参の煮物、のりごはん。 |
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16 鱈のフライ、肉団子、じゃが芋と人参の煮物、春雨サラダ。 |
17 手抜きの？焼きそば。でも野菜はたっぷり。何種類入っているかな。 |
18 鯖の竜田揚げ。野菜の煮しめ。もやしと鶏ささみの胡麻和え。 |
19 できの悪い玉子巻は載せたくなかったのですが、仕方ない。メンチカツ、ピーマン炒め、たまねぎの天ぷら。 |
20 なす、ピーマンの挽肉詰め、カジキまぐろ竜田揚げきのこあんかけソース、パプリカ、インゲン添え。 |
21 レンコンの挽肉はさみ、白身魚フライ、ほうれん草としめじの胡麻和え。人参添え。 |
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| 23 中華丼。朝忙しくて写真を撮るのをわすれてしまった。 |
24 鮭フライ、きんぴらごぼう、レンコンの天ぷら、がんもどきの煮物。 |
25 ねぎの豚肉巻き、きんぴらごぼうの油揚げ巻き、キャベツ、人参とツナのマヨネーズいため。 |
26 ゆかりごはん、白身魚のフライ、高野豆腐の肉詰め煮、ひじきと大豆の煮物。 |
27 鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、しめじと油揚げのさっと煮。 |
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30 うーん、緑が足りないなあ。鶏ささみの海苔巻きフライ、ひじきとじゃが芋の煮物、赤ピーマン炒め。 |
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